北海道は体温を下げるどころか、むしろ寒いです…

深くて良質な睡眠をとるためには布団内温度を33℃前後に保つことが効果的と言われているわ。寒いときは末端に近い手足の血管が収縮することで結果的に深部体温をさげにくくなってしまうし、暑ければ言わずもがなね。だから適温であることがたいせつなの。あとは布団乾燥機で布団を「乾燥」させることも。

……トレーナーが眠そうにしていると私の調子が狂うから…それだけ。

北海道民にとって、33℃は酷暑です…

室温じゃなくて布団の中の適温なのがミソなんだべ…部屋の温度は20〜25くらいが快適らしいべ…

あと乾燥させた布団はふわふわで心地は良いけど、やり過ぎてカラカラになると寝てる最中身体から水分をすいとるから、死にはしないけど起きたとき肌(ついでに喉の乾き)が地獄
乾燥肌な人は特に気を付けましょう…